Logo Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport

huiselijkgeweld.nl

Ik zoek hulp

kaart van Nederland noord-holland zeeland zuid-holland utrecht noord-brabant limburg gelderland flevoland overijssel drenthe groningen friesland

Opvangatlas.nl helpt mensen in een maatschappelijk kwetsbare of onveilige situatie bij het vinden van passende opvang, hulp en ondersteuning

SlachtofferWijzer helpt je de weg te vinden naar relevante hulp nadat je slachtoffer bent geworden van (seksueel) geweld, een ongeval, medische fout of diefstal.

Telefonische hulpdiensten

externe linkMIND Korrelatie
Telefoon 0900-1450 (15 cpm)
(ma t/m vr 9:00 - 18:00 )
E-Mail: vraag@korrelatie.nl
Chat: Chathulpverlening
(ma t/m vr 9:00 - 17:30)

externe linkDe Luisterlijn.
Dag en nacht tijd voor een gesprek. Landelijk telefoonnummer: 0900 0767

Slachtofferhulp

externe linkSlachtofferhulp Nederland helpt na een misdrijf of ongeluk. Biedt praktische en juridische adviezen en emotionele steun.

Lotgenoten

externe linkStichting Zijweg
voor vrouwen én kinderen die te maken hebben met (ex)partnergeweld  (huiselijk geweld, stalking).

Psychologen Weerdsingel

Naam:Psychologen Weerdsingel
Bezoekadres:Weerdsingel WZ 10
Postcode en plaats:3513 BA Utrecht
Telefoon:030-2310389 / 06-51160714
Fax:030-2310284
E-mailadres: liedeke.vis@wxs.nl
Website:www.psychologenweerdsingel.nl

Samenvatting

Een zelfverdedigingstraining van 10 keer gericht op zowel de verdere verbetering van het zelfvertrouwen, de assertiviteit, bevorderen van de zelfkennis en autonomie én het aanleren van fysieke zelfverdedigingstechnieken.

Doelgroep

Vrouwen (in de leeftijd van 18-45 jr) die te maken hebben (gehad) met traumatische gebeurtenissen, huiselijk geweld of incest en zich daardoor kwetsbaar voelen, moeite hebben voor zichzelf op te komen én die willen werken op zowel psychologisch áls fysiek gebied aan verbetering van hun weerbaarheid en zelfvertrouwen.

De training richt zich op de toekomst dus niet primair op de verwerking. De verwerking zal zover moeten zijn, dat de beslissing is genomen om verder te willen gaan met het leven. Door middel van deze training wordt de slachtofferrol loslaten en komt men weer in de eigen kracht te staan. Het moet mogelijk zijn over het trauma te praten en men wil leren in soortelijke situaties anders hiermee om te gaan.

Aanpak:

In de cursus komen de volgende onderdelen aan bod.
o Eigen normen en zelfbeeld
o Spanning en ontspanning
o Bewustzijn van stem en lichaamshouding
o Diverse zelfverdedigingstechnieken en trap en stoot technieken
o Bewust worden van eigen gevoelens, gedrag en assertiviteit
o Aandacht en piekeren
o Eigen traumatische verhaal vertellen aan groep en alternatieven bedenken om te gaan met die situatie
o Kunnen aangeven van eigen grenzen.
o Omgaan met dreiging
o Inzicht in eigen valkuilen in contact met anderen
o Toename van zelfvertrouwen
o Stimuleren van de vindingrijkheid

Meer informatie: www.weerbaarder.nl